Dieta de Espinafre para Perder Peso

Espinafre é um vegetal de boa qualidade nutricional, que pode ser usado como um tratamento dietoterápico para diversas patologias. E com os seus componentes, podem também ser consumido para emagrecer. Estes benefícios são tão importantes que nós projetamos uma dieta, que pude servir como umaalternativa para tentar perder peso de forma mais eficaz.

Espinafre tem fibra (2,2 g. / 100 gr.) Contém gorduras insaturadas e fornece muito poucas calorias (22 cal/100gr). Todos estes componentes torna o espinafre um alimento ideal que fornece poucas calorias, aumenta a saciedade, permite a purificação do corpo e estimula a produção de urina (devido ao seu elevado teor de potássio). Sem mencionar seu alto teor de ferro e vitamina C, dois nutrientes importantes para saude.